Oláaa ! fluindo? Ótimo!

 Ultimamente (como sempre) ando recebendo zilhões de perguntas sobre o que eu como, que tipo de suplemento eu tomo e que tipo de treino eu faço, por isso eu resolvi contar um pouquinho do que acontece nessas engrenagens que mal funcionam haha.

Para começar, se você ta pensando em fazer musculação por que está na moda, eu só lamento e-ter-na-men-te ! Porque? Pelo simples fato de que o resultado não é o  mesmo de quando você come chocolate e 2 dias depois está gorda. Esse tipo de resultado demora meses, anos...

Agora eu estou em um processo para secar, por isso eu parei o HMB , que é esse da foto abaixo.

Voltei a tomar um termogênico e fazer aeróbico após o treino e a proteína isolada eu estou tomando na hora do jantar, tomou dormiu.

Alimentação:

Número 1- Não tentem fazer em casa sem acompanhamento por que enfim, no final você acabar achando que se parar de comer vai emagrecer e no fim de tudo isso terá papais e mamães virados no jiraya na porta da minha casa fazendo um auê e querendo fazer pó de cobra comigo por que eu andei incentivando os filhos a não comer. E ainda te digo mais, se pegarem meu couro pra fazer bolsa, eu volto até  do 83636802735 plano espiritual só pra te arrastar comigo.

Número 2- Procurem a dieta que melhor se adapta ao seu corpo, essa é só uma dica. Te digo isso por que logo que comecei a zerar carbo eu fiquei tão famosa e tão especial que Deus me fazia visitas todo dia pessoalmente. Como? O choque de dieta foi tanto que a minha alma se desprendia do meu corpo e  eu me sentia com um pé lá e outro aqui, meio viva meio morta sabe? Haha

Mas sim, depois que o corpo acostumou e eu fui fazendo as adaptações corretas tudo melhorou e eu parei de vegetar e comecei a viver. Pela parte da manhã eu como:

8h30/9h torrada integral com peito de peru e ricota (e quando digo isso n são 7 torradas, são 3 no máximo)

10h30 uma fruta (eu sempre dou preferência para a maçã)

12h frango com salada e clara de ovo (cadê o arroz? poisé, não tem mais. O integral? Acho um saco! Como fico de pé? Já explico)

13h30 como uma ou duas bananas e tomo o termogênico( carbo bom :D  isso  me mantem em pé haha)

14h vou treinar. Eu sei, treinar a essa hora requer o triplo de total disposição por que o sol, a preguiça e a dormidinha depois do almoço são sagrados, mas eu vou assim  mesmo.

Ao voltar eu tomo um grego light, uma fruta e a noite tomo o Whey protein  que deveria ter tomado após os treino, ao invés disso substituo pelo jantar, porém essa alimentação só vai perdurar por mais duas semanas até meu objetivo ser alcançado (que é secar) ai então eu troco.

Exercícios:

Por conta da falta de carboidrato eu faço exercícios de exaustão com carga mínima ou sem carga mesmo.

Então é isso, espero que tenham gostado e não esqueçam o aeróbico depois do treino :)